• Ramazan’da Vücudun Alkali Değerini Düşürmeyecek ve Kilo Almanızı Engelleyecek İpuçları
    Permalink

    Ramazan’da Vücudun Alkali Değerini Düşürmeyecek ve Kilo Almanızı Engelleyecek İpuçları

Ramazan’da Vücudun Alkali Değerini Düşürmeyecek ve Kilo Almanızı Engelleyecek İpuçları

Orucunuzu mutlaka bir ya da iki bardak pH değeri 8-8,5 olan alkali su ile açın. Su içtikten sonra kısa bir süre, suyun sindirim sisteminde akışı için kendinize izin verin.

İftar ve sahur arasında bol bol alkali değeri yüksek su için. İçeceğiniz suya taze sıkılmış limon suyu eklemeyi unutmayın.

İftar yemeği ile birlikte kolalı ve sodalı içecekler yerine hafif ılık bitki çaylarını tercih edin.

İftar ve sahur sofralarınızda bulunan çiğ sebze miktarını artırın.

[…]

Yazan |Temmuz 17th, 2014|Makale|Yorum yok|

Alkali Mutfağın Sağlıklı İftar Sofraları

Vücudumuz doğduğumuzda alkalidir. Genel sağlık, vücudun bu doğal alkali dengesini korumakla yakından ilişkilidir. Bu yapıyı ne kadar koruyabilirsek; o kadar sağlıklı, enerjik ve genç görünür, ideal kilomuzu koruruz.

Ramazan ayı boyunca iftar sofralarınızdan kolalı, sodalı, şekerli, asitli içecekleri, kızartmaları, şarküteri ürünlerini (sucuk, salam, sosis), işlenmiş karbonhidratlar olan pasta, börek, unlu ve şekerli tatlıları, ekmek, pide, simit, poğaça gibi hamurlu ürünleri, hazır gıdaları, konserveleri, şekerlemeleri, yüksek şeker içeren meyveleri uzak tutarak ve hayvansal proteinleri (kırmızı et,  süt ve süt ürünleri) mümkün olduğunca azaltarak; vücudun alkali dengesini korumasına yardımcı olabiliriz. […]

Yazan |Temmuz 8th, 2014|Makale|Yorum yok|

Ramazan’da Vücudunuzu Susuz Bırakmayın

Genellikle kilo aldırdığı düşünülen Ramazan ayı, vücudun dengesini yeniden oluşturmak ve birikmiş toksinlerden kurtulmak için bir fırsat ayı olabilir. Bu açıdan bakıldığında, Ramazan boyunca manevi tatminin yanı sıra sağlığımız için de büyük faydalar sağlayabilir; oruç tutarak sindirim sistemini dinlendirirken, vücudun kendini yeniden yapılandırmasına izin vererek, 11 ayın sultanı Ramazan’ı bir detoks ayına dönüştürebiliriz.

Ramazan detoksu boyunca en önemli unsur, bol su tüketmeyi ihmal etmemektir. […]

Yazan |Temmuz 2nd, 2014|Makale|Yorum yok|

Ramazan’da Vücudun Asit-Alkali Dengesine Uygun Beslenme

“11 ayın sultanı” diye anılan Ramazan ayı süresince vücudun asit-alkali dengesini korumak ve vücudumuzdaki asit artışını önlemek; Ramazan sofralarında yenilikçi bir düzene geçmekle mümkündür. Oruç tutmak; nefsimizi güçlendiren, manevi yönü güçlü bir olgudur ve doğru beslenme programı ile yapıldığında, vücudu rahatlatıp toksinlerden arındıran bir değerdir.

Ancak bunun yanında, Ramazan ayı boyunca vücut yeni bir beslenme düzenine gireceği için sindirim sisteminde sorunlar ortaya çıkabilir. Uzun bir açlık sonrası tüketilen ağır yemekler; karında şişliklere, gaz problemine, kabızlık sorununa yol açabilir. […]

Yazan |Haziran 27th, 2014|Makale|Yorum yok|